تبليغاتX
اخبار و اطلاعات پزشكي

منوي اصلي
صفحه اول
پست الکترونيک
آرشيو مطالب
مشاهده وب سايت

نویسندگان
  سورنا گل سفیدی
  مهدی رحیمی


ارتباط سريع

موضوعات
  سلامت
  تغذیه
  آموزش های جنسی
  ایدز
  قلب
  خانواده و ازدواج
  زیبایی
  اجتماعی و...
  پاسخ به سوالات
  خواص ميوه ها و سبزيجات
  بانک اطلاعات بيماريها
  رابطه جنسی از مقعد
  ماورا
  بیست راز عشق
  تعرفه تبليغ
  دانلود کتاب
  بارداری - نوزاد - کودک
  English News
  گیاهان دارویی رسمی ایران در فارماکوپه
  مقالات پزشکی
  مطالعه موفق
  درگوشی با پسران و دختران جوان
  آقایان...
  بانوان ...
  لیست داروهای بدون نسخه
  نسخه گیاهی برای بیماریها
  رنگ درمانی
  تغذیه و رژیم درمانی در بیماریها
  روانشناسی
  مد و مسائل زندگی

مطالب ويژه
چرا انواع خون با هم متفاوتند؟
كمی تازگی، كمی شادابی
علائم سوءهاضمه
خوشبختی در گرو نزدیکی فیزیکی نیست
ترميم زندگي هاي از هم پاشيده
آشنايي با سوختگي هاي پوستي
كارآمدتر و مؤثرتر بينديشيد
5 روش عاشق كردن دیگران
ابتلا به آلرژی فصلی با خرخر شبانه در ارتباط است
آیا سلنیوم به درمان ایدز كمك می‌كند؟
رموز ازدواج موفق"2"
چگونه با تنهايي كنار بياييم
آب درمانی کمردرد را درمان می کند
آسيبهاي مغزي
6 روش ساده براي برنامه ريزي بودجه در خانواده
مواد غذايي براي كاهش كلسترول
استروئيدها - تقويت كننده عضلاني
ويژگيهاي يك دوست خوب
درجات آگاهی انسان
شخصيت شما: برونگرا يا درونگرا؟
مهار رشک و حسد
بلوغ هيجاني
ادراک بین فردی
تشخيص تفاوت ميان عشق و شهوت
8 نكته مهم براي تغذيه اي سالم تر
7 شیوه اشتباه در بحث و مشاجرات
پرسش و پاسخ درمورد سؤالات جنسي كودكان
با فرزندانتان در مورد مسائل جنسي صحبت كنيد
آموزش كودكان براي احترام گذاشتن به ديگران
آموزش بردباري به كودكان
انتظارات آقايون از خانمها
ناتوانی باروری در دختران والدین مسن‌تر شایع‌تر است
با علایم سرمازدگی آشنا شوید
چرا سرخ می‌شویم؟
در خانه بمانم یا كار كنم؟؟
عوارض منفي مصرف مواد آرايشي
اعتقادات غلط در مورد ورزش
استرس شغلي و راه هاي مقابله با آن
اسرار ازدواج موفق
دلایل کاهش میل جنسی
آرايش قدم به قدم صورت
چگونه سرفه كودكان را تسكین دهیم؟
كك و مك
7 روش براي سالم غذا خوردن
8 اتیکت برای مهمانی رفتن
رموز كاهش وزن
آيا براي بچه دار شدن آمادگي داريد؟
چگونه رضايت جنسي همسر خود را جلب كنيم؟
درباره آنژِیوپلاستی چه می دانید؟
اثر داروهای تب بر بر بیماری های عفونی
آرشيو مطالب ويژه


جستجوگر
Google
در وبلاگ
در اينترنت

تابلو گفتمان زنده
با توجه به پاسخگويي به حدود 20 هزار سوال تاكنون . از اين پس بازديدكنندگان گرامي مي توانند با جستجو در آرشيو پاسخ هااز طريق جستجوگرهاي وبلاگ . راهنمايي و پاسخ مورد نظر خود را بيابند . لذا از پاسخگويي به سوالات جديد معذوريم .

Google
در آرشيو پاسخ ها
در اينترنت


عضويت در خبرنامه

شما هم به جمع 900 نفر عضو خبرنامه این وبلاگ بپیوندید.





Powered by WebGozar


آرشیو ماهانه
  شهریور 1387
  مرداد 1387
  تیر 1387
  خرداد 1387
  اردیبهشت 1387
  اسفند 1386
  بهمن 1386
  دی 1386
  آذر 1386
  آبان 1386
  مهر 1386
  شهریور 1386
  مرداد 1386
  تیر 1386
  خرداد 1386
  اردیبهشت 1386
  فروردین 1386
  اسفند 1385
  بهمن 1385
  دی 1385
  آذر 1385
  آبان 1385
  مهر 1385
  شهریور 1385
  مرداد 1385
  تیر 1385
  خرداد 1385
  اردیبهشت 1385
  فروردین 1385
  اسفند 1384
  بهمن 1384
  دی 1384
  آذر 1384
  آبان 1384
  مهر 1384
  شهریور 1384
  مرداد 1384


نمايشگر آر اس اس

http://www.tyekal.com/post-611.aspx/


 

  تبلیغات


  نگاهي به هر دو روي سكه روغن ماهي

نگاهي به هر دو روي سكه روغن ماهي


اين روزها مردم به وضعيت تغذيه‌شان بيشتر اهميت مي‌دهند، اما همين موضوع، سلامت آنها را به مخاطره نيز انداخته است.‌ مي‌پرسيدچطور؟ خيلي‌ها تصور مي‌كنند، خوردن مكمل غذايي رنگارنگ، مي‌تواند موجب تقويت سلامتشان شود، در حالي كه سخت در اشتباهند. مصرف اين قرص‌ها در مواقعي كه نيازي به مصرفشان نيست، مي‌تواند به جاي سود، زيان‌هايي را به همراه داشته باشد. 

روغن ماهي،سرشار ازامگا 3



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه سیزدهم تیر 1387 و ساعت 22:50     ادامه مطلب 

  صبحانه دوست شماست

صبحانه دوست شماست



صبحانه، باتري شما را پر مي‌كند  !!
بعد از يك دوره غذا نخوردن در طول شب و هضم مواد غذايي در طول شب، خوردن يك صبحانه كامل، انرژي مورد نياز براي فعاليت‌هاي روزانه را تا پيش از ظهر كه ميزان فشار‌ كاري و فعاليت در اين ساعات براي بيشتر ما بيشتر از ساعات واپسين روز است، فراهم خواهد آورد. مصرف ميوه‌ها و غلات پرفيبر به عنوان صبحانه، اشتهاي شما را تا ظهر كنترل كرده و شما را از پرخوري در طول روز باز مي‌دارد. مطالعات مختلف نشان مي‌دهند، كساني‌كه صبحانه را از قلم مي‌اندازند، بعدا انرژي مورد نياز خود را در طول روز از غذاهاي شيرين و ناسالم به دست مي‌آورند. فراموش نكنيد سلول‌هاي مغز انسان ذخيره ناچيزي از گلوكز را دارند و به كمبود قند خون بسيار حساسند و به راحتي اگر با مصرف صبحانه كامل و مغزي مواد مورد نياز را در آغاز صبح در اختيارشان قرار ندهيد، كارايي‌شان تا حد زيادي كاهش يافته و شما دچار سرگيجه، ضعف، اختلال حواس و عدم تمركز و دقت در طي انجام فعاليت‌هاي روزانه خواهيد شد. اما لازم است به اين نكته توجه كنيم كه نبايد براي تامين نياز بدن به قند، از قندهاي تصفيه شده و شيريني‌ها در صبحانه استفاده كنيم.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در چهارشنبه دوازدهم تیر 1387 و ساعت 2:0     ادامه مطلب 

  استفاده از آب بجاي روغن و ...

استفاده از آب بجاي روغن و ...

 

شعله اجاق را کم کنيد
با پخت و پز بوسيله حرارت کمتر نياز به استفاده از روغن کاهش ميابد. با استفاده از ظروف نچسب، با کمترين مقدار روغن يا حذف کامل آن ميتوان سبزيجات و مواد پروتئيني را بپزيد و حتا به جاي روغن از آب استفاده کنيد.

گوشت مناسب انتخاب کنيد
گوشت هاي تکه اي بخصوص گوشت سفيد، مانند سينه مرغ، کم چربي تر است. اگر غذايتان به گوشت چرخ شده نياز دارد، ابتدا گوشت را انتخاب کنيد و سپس بخواهيد آنرا در يک دستگاه تميز چرخ کنند تا از مخلوط شدن گوشت شما با محتويات قبلي دستگاه جلوگيري شود. قبل از پختن تا حد امکان چربي گوشت را جدا کنيد.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در چهارشنبه دوازدهم تیر 1387 و ساعت 1:55     ادامه مطلب 

  نگاهي به هر دو روي سكه روغن ماهي

fish oilنگاهي به هر دو روي سكه روغن ماهي


اين روزها مردم به وضعيت تغذيه‌شان بيشتر اهميت مي‌دهند، اما همين موضوع، سلامت آنها را به مخاطره نيز انداخته است.‌ مي‌پرسيدچطور؟ خيلي‌ها تصور مي‌كنند، خوردن مكمل غذايي رنگارنگ، مي‌تواند موجب تقويت سلامتشان شود، در حالي كه سخت در اشتباهند. مصرف اين قرص‌ها در مواقعي كه نيازي به مصرفشان نيست، مي‌تواند به جاي سود، زيان‌هايي را به همراه داشته باشد. 



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387 و ساعت 18:45     ادامه مطلب 

  دندان های خود را با توت فرنگی سفید کنید!

دندان های خود را با توت فرنگی سفید کنید!

توت فرنگی تازه و رسیده را با نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر مخلوط نمائید و سپس از آن برای سفید کردن دندان های خود استفاده کنید. راز این ترکیب یا بهتر بگوئیم حاصلش اسید مالیک است که پاک کننده ی بسیار قوی می باشد برای لکه های حاصل از سیگار و قهوه بر روی دندان ها و از طرفی خاصیت سفید کنندگی دارد. همچنین توصيه مي شود بیش از حد معمول از این روش بهره برداری نکنید چون ممکن است به مینای دندان های خود صدمه وارد کنید. قدر مسلم این روش مثل جرم گیری در زیر دست یک دندانپزشک نیست ولی ارزان است و به صورت مقطعی جواب خواهد داد .



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در دوشنبه شانزدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 1:33      

  زنجبيل داروي ضد سرماخوردگي وآرتريت

زنجبيل داروي ضد سرماخوردگي وآرتريت

هموطن-گياه دارويي زنجبيل در درمان تب , سرماخوردگي و آنفولانزا ,گلو درد, سردرد , آرتريت و درد مفاصل كاربرد دارد .

زنجبيل خواص گياهي مختلف و متنوعي دارد كه از آنها مي توان به خاصيت ضد تهوع آن اشاره كرد .
اين گياه دارويي بيش از 4هزار سال در كشورهاي چين و هند دردرمان برخي بيماري ها كاربرد داشته است .
زنجبيل طبيعتي گرم دارد و براي درمان درد معده موثر است .
اين گياه به درمان سرگيجه , تعرق غيرطبيعي و تهوع ناشي از بيماري هاي حركتي يا دريازدگي كمك مي كند .
به بيماران توصيه مي شود چنانچه از سنگ صفرا رنج مي برند از مصرف زنجبيل پرهيز كنند .



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:35      

  مصرف "فيبر" خطر ابتلا به سرطان سينه را كاهش مي‌دهد

مصرف "فيبر" خطر ابتلا به سرطان سينه را كاهش مي‌دهد

ایرنا-دانشمندان انگليسي در پژوهشهاي جديد خود نشان دادند كه خطر بروز سرطان سينه در زناني كه پيش از يائسگي مقادير زيادي فيبر مصرف مي‌كنند، يك دوم سايرين است.

به گزارش روز چهارشنبه شبكه خبري "بي‌بي‌سي"، محققان  دانشگاه "ليدز" با بررسي ‪ ۳۵هزار زن در طول مدت هفت سال دريافتند، آن دسته از زناني كه روزانه ‪ ۳۰گرم فيبر مصرف مي‌كنند، يك دوم افرادي كه روزانه ‪ ۲۰گرم فيبر مي‌خورند در معرض خطر ابتلا به سرطان سينه قرار دارند.
در اين تحقيق كمتر از ‪ ۱۶هزار زن پيش از دوران يائسگي و ‪ ۱۸هزار ديگر يائسه بودند و ‪ ۲۵۷زن پيش از يائسگي به سرطان سينه مبتلا شدند .

محققان  دريافتند، زنان مبتلا به سرطان در مقايسه با زناني كه به سرطان مبتلا نشدند، درصد بالايي از انرژي مورد نياز خود را از پروتيين و منابع گوشتي دريافت كرده و كمتر از فيبر و ويتامين ث استفاده مي‌كردند. اين در حالي است كه چنين تاثيري در زنان يائسه كه ‪ ۳۵۰تن از آنان به سرطان سينه مبتلا شدند، ديده نشد.
به‌گفته محققان، چنين امري به اين دليل روي مي‌دهد كه فيبر، شيوه پردازش‌ها و تنظيمات هورمون زنانه استروژن را در بدن تحت تاثير قرار مي‌دهد.
پروفسور "ژانت كيد" مجري اين تحقيقات معتقد است اگر چه تاثيرات محافظتي فيبر در زناني كه هنوز يائسه نشده‌اند ديده مي‌شود، اما هيچ شواهدي از چنين تاثيري بر زنان يائسه بدست نيامده است .
اين در حالي است كه زنان يائسه به دليل اضافه وزن، در خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان سينه قرار دارند.

در حال حاضر پزشكان مصرف موادغذايي غني از فيبر را براي محافظت و كاهش خطر ابتلا به سرطان روده پيشنهاد مي‌كنند.

نتايج اين تحقيقات در مجله بين‌المللي "اپيدمولوژي" به چاپ رسيده است.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:33      

  عصاره‌ زعفران ‌سلولهای ‌سرطانی‌ را نابود میکند

عصاره‌ زعفران ‌سلولهای ‌سرطانی‌ را نابود میکند

خانواده سبز- نخستین بار در جهان طرح تحقیقاتی تاثیر عصاره زعفران بر جلوگیری ازپیشرفت سرطان مثانه درمشهد اجرا شد .

براساس این تحقیق آزمایشگاهی مشخص شد عصاره‌زعفران در نابودی سلولهای سرطانی مثانه در آزمایشگاه نقش موثری دارد.

محققان  معتقدند درصورتی که اثر این گیاه روی حیوانات اثبات شود از زعفران می‌توان برای پیشگیری از پیشرفت سرطان مثانه در انسان استفاده کرد.
دکتر بهزاد فیض‌زاده جراح کلیه ومجاری ادراری و دکتر جلیل توکل افشاری ایمونولوژیست و معاون پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد این تحقیق را در پژوهشکده بوعلی مشهد انجام دادند .



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:29      

  انگور ، چربي خون را كاهش مي دهد

انگور ، چربي خون را كاهش مي دهد

جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد خوردن انگور باعث كاهش مقدار چربي خون مي شود.

به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه، پزشكان گفتند كساني كه از افزايش كلسترول خون رنج مي برند، مقدار مناسبي انگور بخورند.

آن ها افزودند: خوردن انگور بويژه انگورهاي دانه دار و جويدن دانه ها، تاثير خوبي در كاهش چربي خون دارد.

محققان گفتند نوشيدن روازنه يك ليوان آب انگور نيز بر كاهش ميانگين افزايش فشار خون در بيماران و مبتلايان به سكته قلبي و مغزي، موثر است.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:27      

  اثرات آنتي‌اكسيداني و ضد سرطاني ميوه گونه‌اي زرشك

اثرات آنتي‌اكسيداني و ضد سرطاني ميوه گونه‌اي زرشك

نتايج تحقيقات پژوهشگران بخش بيومديكال پژوهشكده زنان دانشگاه الزهرا (س) با همكاري دانشگاه
پوتراي مالزي حاكي از اثر آنتي اكسيداني و ضد سرطاني ميوه گونه‌اي زرشك با عنوان
Berberis vulgaris بر ضد مواد سرطان‌زاي دي اتيل نيفروزآمين و استيل آمينو فلورين در كبد موش است.

دكتر  پريچهر حناچي، استاد پژوهشكده زنان دانشگاه الزهرا (س) و پژوهشگر اين طرح در گفت‌وگو با خبرنگار «پژوهشي» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) در اين باره ، افزود: عصاره اين گياه هيچ اثري روي سلول‌هاي طبيعي نداشته ولي باعث جلوگيري از رشد سريع سلولهاي سرطان كبد شده و روند رشد سلولهاي سرطاني را كاهش مي‌دهد.

وي با اشاره به اين موضوع كه آزمايش‌هاي مربوط به همراه غلامرضا مطلب و به صورت تحقيقات مشترك با دانشكده پزشكي دانشگاه پوتراي مالزي انجام شده است، خاطر نشان كرد: ميوه گياه Berberis vulgaris از خانواده زرشك است كه درصد بالاي ويتامين C و اثرات آنتي اكسيداني آن با استانداردهاي به كار گرفته شده تشخيص داده شده است. اين گياه بيشتر در كشورهاي اروپايي و بخش‌هايي از آسيا ديده شده و به صورت نمونه گياه دارويي مورد استفاده قرار مي‌گيرد.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:27      

  سالمندان نياز به ميوه و سبزي بيشتري دارند

سالمندان نياز به ميوه و سبزي بيشتري دارند

ایرنا-يك متخصص تغذيه گفت : سالمنداني كه‌درشرايط استرس قرار دارند و يا سيگار مي‌كشند، بايد روزانه ميوه و سبزي حاوي ويتامين " ث " مصرف كنند.
"محمد عباس اميني " روز دوشنبه در گفتگو با خبرنگار ايرناافزود: خوردن گوجه فرنگي، ليموترش ، فلفل سبز و دلمه‌اي ، پرتقال، نارنگي و كيوي به اين گروه سني توصيه مي‌شود.
وي‌اظهار داشت:افرادبايددرسنين بالا،ازلبنيات كم چرب و پاستوريزه استفاده كنندودرصورت مصرف گوشت و مرغ، چربي‌هاي آن را جدا و ترجيحا براي جذب مواد معذي، گوشت‌هارا آب پز كنند.
وي گفت : مصرف كافي مايعات (حداقل هشت ليوان در روز) و مواد حاوي فيبر همچون نان سنگك، نان جو سبوس دار براي اين افراد اهميت زيادي دارد.

اميني افزود : به منظور دريافت ويتامين "دي" مناسب جهت افزايش كلسيم، به سالمندان توصيه مي‌شود كه روزانه‌براي چند دقيقه‌درتابش مستقيم نور خورشيد قرار بگيرند.
وي تاكيدكرد:سالمندان بهتر است دفعات وعده‌هاي غذايي خود را با حجم كمتر ولي با مايعات زياد افزايش دهند.
اين متخصص تغذيه با اشاره به اين كه مصرف ماهي براي سالمندان بيش از هر گوشت ديگر مفيداست،افزود:رژيم‌گياه‌خواري درافراد سنين بالا،مصرف روغن زيتون و روغن مايع نيز به آنان توصيه مي‌شود.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:26      

  سلنيوم موجود در سبزي و ميوه، خطر بروز آرتروزرا كاهش مي دهد

سلنيوم موجود در سبزي و ميوه، خطر بروز آرتروزرا كاهش مي دهد

ایسنا-محققان  مي گويند فقدان عنصر سلنيوم كافي در بدن، خطر بروز آرتروز زانو را افزايش مي دهد.

به گزارش سرويس علمي خبرگزاري دانشجويان ايران- واحد علوم پزشكي تهران، محققان  دانشگاه كاروليناي شمالي با بررسي 940 نفر دريافتند هرچه ميزان سلنيوم بدن افزايش يابد خطر ابتلا به آرتروز زانو هم كمتر مي شود.

پژوهشگران معتقدند كساني كه بيشترين مقدار سلنيوم را در بدن دارند 40 درصد كمتر به آرتروز زانو مبتلا مي شوند.

گفتني است، سلنيوم در سبزيجات و ميوه جات به وفور يافت مي شود.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:23      

  توليد قرص ويتامين D براي درمان سرطان پيشرفته پروستات

توليد قرص ويتامين D براي درمان سرطان پيشرفته پروستات

 

دانشمندان نوعي قرص ويتامين D توليد كرده‌اند كه سرطان پيشرفته پروستات را درمان مي‌كند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران يك شركت داروسازي آمريكايي قرصي توليد كرده است كه دوز غليظ شده از اين ويتامين را ( بدون امكان بروز خطر اثرات جانبي ناشي از مصرف دوز بالاي اين ويتامين) به بدن مي‌رساند.
درمجله شيمي و صنعت طي گزارشي دراين باره آمده است: در صورتي كه آزمايشات كلينيكي بر روي اين دارو موسوم به آسنتار موفقيت آميز باشد تا سال 2009 در دسترس متقاضيان قرار خواهد گرفت. اين دارو در مراحل پيشرفته بيماري همراه با داروهاي شيمي درماني براي بيمار تجويز خواهد شد.
پروفسور نيك ضمير‌متخصص سرطان در دانشگاه بيرمنگهام دراين باره گفت: اين دارو نتايج ابتدايي قابل ملاحظه‌اي در دو آزمايش نخستين داشته است. ميزان ويتامين
D موجود در آسنتار 50 تا 100 برابر بيشتر از مقدار عادي است.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:17      

  مصرف روزانه مکمل روغن ماهي ازسكته قلبي پيشگيري مي کند

مصرف روزانه مکمل روغن ماهي ازسكته قلبي پيشگيري مي کند

 

به گفته متخصصان، اسيد امگا 3 موجود در روغن ماهي و سويا در بهبود سلامت قلب بسيار موثر است به طوريکه مطالعات نشان داده است؛ استفاده روزانه از مکمل اين دو نوع روغن از خطر ابتلا به بي نظمي هاي ضربان قلب و مرگ ناگهاني قلبي در افراد پيشگيري مي کند.
دکتر يوسف اسکندري متخصص تغذيه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران، افزود: مصرف روغن ماهي و روغن سويا به شکل مکمل هاي غذايي در طول دو هفته با بهبود چشمگير در عملکرد قلب همراه است.
وي در ادامه افزود: اگر چه با مصرف اين دو مکمل غذايي عوارضي همچون آروغ و تهوع وجود دارد، اما محققان  بر اين باورند که اسيد امگا 3 موجود در روغن سويا و روغن ماهي به همراه ورزش، کاهش وزن، کاهش فشارهاي روحي و رواني و خواب سالم موجب تامين سلامتي قلب مي شود.



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1387 و ساعت 15:13      

  عادت به مصرف كيك با چاي در صبحانه...

عادت به مصرف كيك با چاي در صبحانه...

ایسنا-به افراد بي اشتها توصيه مي‌شود به جاي مصرف چاي و بيسكويت يا كيك در صبحانه حداقل از يك ليوان شير با چند عدد خرما يا چند عدد خرما با گردو استفاده كنند.»
دكتر  انصاري، متخصص تغذيه در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه خوزستان اظهار داشت: « مصرف كيك با چاي شيرين يا بيسكويت با چاي و قهوه شيرين گرچه ممكن است تا اندازه‌اي احساس گرسنگي را فروكش كند و قند خون را براي ساعاتي افزايش دهد اما به دليل اينكه بدن را وادار به سنتز انسولين مي‌كند و انسولين هم منجر به استفاده بدن از قند خون مي‌شود، قند خون را به سرعت پايين مي‌آورد.»
وي افزود: « 2 تا 3 ساعت پس از مصرف اين مواد فرد احساس خستگي، گرسنگي و بي‌حوصله‌گي مي‌كند كه مجددا مصرف كيك يا بيسكويت با چاي تكرار مي‌شود، همين امر در دراز مدت منجر به انسولين زدگي مي‌شود و فرد مستعد ديابت، چربي خون بالا و چاقي مي‌شود.»

اين متخصص تغذيه متذكر شد: « خوردن قندهاي ساده نظير كيك و بيسكويت و چاي در صبحانه براي افراديكه اشتها به خوردن صبحانه ندارند توصيه نمي‌شود و بهتر است بجاي آن از چند عدد خرما با گردو يا يك ليون شير با خرما استفاده شود.»