ترجمه از سایت : www.Parents.com
همانطور که می دانید، حسادت در رده احساسات پنهان قرار می گیرد. شما می توانید آنرا به راحتی با یک لبخند در درون خود مخفی کنید، اما با این کار به درون خود آسیب وارد می سازید. متخصصان معتقدند که اگر شما نسبت به تمام افرادی که در کنارتان هستند، حسد ورزی می کنید و هیچ گاه اتفاق نمی افتد که از چیزی خوشتان بیاید، بهتر است سؤالات دشوار زیر را از خود بپرسید:
- در درونتان چه می گذرد؟ آیا به نفع شماست؟
- چقدر خوشحالی لازم دارید تا بتوانید به خوبی به زندگی خود ادامه دهید؟ اگر هیچ گاه خوشحال نباشید، اطرافیانی که شما را دوست می دارند ممکن است چه احساسی نسبت به شما پیدا کنند؟
- چه می خواهید که در حال حاضر آنرا ندارید؟ آیا خواسته های شما تنها در یک خانه بزرگتر، ماشین بهتر، و پول بیشتر خلاصه می شوند؟ چقدر برایتان کافی است؟ تنها احساس نیاز به تملک نداشته هاست که شما را آزار می دهد؟ یا اینکه احساس می کنید هیچ گاه به اندازه کافی انسان خوبی نبوده اید؟
- آیا احساساتتان درست مانند یک لیوان تو خالی است؟ اگر همسرتان هر روز صبح که از خواب بیدار می شود، به شما بگوید که همه کارها خوب پیش میرود و امروز با همه روزهای دیگر فرق می کند، در انتهای روز باز هم همان احساسات اولیه به شما دست خواهد داد؟
- منتظر روی دادن چه اتفاقی در زندگیتان بودید که به وقوع نپیوسته است؟ تعریف شما از موفقیت چیست؟
- آیا آنقدر سرتان شلوغ است که به اندازه کافی نمی توانید به خودتان برسید؟ آیا تا کنون اتفاق افتاده که از خودتان سؤال کنید چه چیزی را ممکن است از دست داده باشید؟ اگر خودتان ندانید که از زندگی چه می خواهید، چطور میتوانید ادعا کنید که آنها را در زندگی خود ندارید؟
- چقدر وقت می گذارید تا از خودتان سؤالاتی از این دست بپرسید: چگونه میتوانم از توانایی های خدادای خود بهره ببرم؟ چگونه می توانم از مهارت ها و توانایی های اکتسابی خود به بهترین نحو استفاده کنم تا زندگی رضایت بخش تری را برای خود پی ریزی نمایم؟
- آیا می دانید که تنها با اندکی تلاش و کمک گرفتن از ذهن، قلب و روح خود، به راحتی می توانید این ناهماهنگی های فکری را از میان بردارید؟
راههایی برای غلبه بر حسد
- باید با خودتان کنار بیایید. باید قبول کنید که این حس سراسر وجود شما را فرا گرفته است؛ اما جای امیدواری باقی است چرا که شما به راحتی می توانید آنرا مهار کنید.
- این افکار مخرب را در هم بکوبید. تنها چیزی که لازم دارید این است که خودتان را بهتر و بیشتر بشناسید. از غبطه خوردن به داشته های خواهر، برادر، همسایه ها و دوستانتان دست بردارید. هر روز صبح که از خواب بلند میشوید، خداوند را به خاطر نعماتی که به شما ارزانی داشته، شکرگزار باشید. به توانایی های خدادادی خود توجه بیشتری مبذول دارید. سعی کنید بیشتر به استعدادهای ذاتی، افراد خوبی که قدم به زندگی شما می گذارند، و موقعیت های استثنایی زندگیتان فکر کنید. بهتر است هر روز به اندازه کافی به موارد بالا فکر کنید. حداقل با این کار فکر شما از نکات منفی اندکی دور می شود.
- شما می توانید تنها با یک تفکر اشتباه، برای خودتان مشکل آفرینی کنید. آیا به راستی دچار مشکل خاصی هستید؟ اگر بدنتان سالم باشد، فرزندان سالمی داشته باشید، هیچ گونه مسئله حادی را در زندگی خود تجربه نکرده باشید، پس چرا باید اظهار ناامیدی کنید؟ پدر یکی از متخصصان برجسته همیشه به او می گفت: " دقت کن؛ چرا که خداوند هرزگاهی تلنگری به بنده های خود وارد می آورد و اگر آنها متوجه این تلنگر نشوند، دفعه های بعدی با ضربه های سهمگین تری آنها را متوجه ناشکری هایشان می کند." هیچ کس دوست ندارد در زندگی او وقایع ناگواری اتفاق بیفتد تا به واسطه آن قدر نعماتی را که در گذشته داشته، درک کند.
- شما با طرز تفکر و دیدگاههای شخصی خود به بدتر شدن شرایط دامن میزنید. همین حالا تصمیم بگیرید که از این لحظه به بعد دیگر در مورد چنین مسائلی مضری فکر نکنید. طرز تفکر شما با انتخاب های آگاهانه و کاملاً شخصی خودتان شکل می گیرد، پس تنها کسی که مسئول ایجاد احساسات حسد در وجودتان می شود، شخص خودتان می باشد. اگر انتخاب های گذشته، شما را به سمت حسادت سوق می دادند، سعی کنید گزینه های بهتری را انتخاب کنید و به طور کلی طرز انتخاب خود را تغییر دهید. زیربنای کلی افکار خود را بازسازی کنید، ارزش های خود را یک بار دیگر از نو بازبینی کنید، و در مورد احساسات خود نسبت به نزدیکان و عزیزانتان نیز بررسی مجددی داشته باشید. برای از بین رفتن افکار حسد آمیز، نیاز به یک چوب جادو ندارید، فقط کافی است الگوی فکری خود را تغییر دهید.
3 نمونه از کارهایی که می توانند در عرض یک هفته دورنمای کلی ذهن شما را نسبت به دنیا تغییر دهند:
